長時間翹腳、久坐,讓你的血液循環不好?快來試試這11個能促進血液循環的方法吧!

小乔是姐姐 2019/07/11 檢舉

現代人因為工作長時間久坐,有些人還會有翹腳的習慣,而這些都可能導致血液循環將會越來越差!那到底該怎麼做才能促進血液循環呢?接下來就和大家介紹11個能夠促進血液循環的小妙方!

 

抽菸不只傷害身體、對健康有害,香菸內的尼古丁更會造成血液循環不良。

 

 

抬腳這個簡單的動作不只能促進你的血液循環,更能預防、改善靜脈曲張。

 

運動本來就對身體有益,也能促進血液循環,所以建議大家都要養成運動的習慣!

 

 

4、多喝水

喝水能為細胞補充水分、幫助消化、補充礦物質,還能促進新陳代謝!

 

5、吃辣椒

辛辣的食物富含維他命  A跟 C,它們能使體溫升高,進而促進血液循環。

 

每天總是從上班坐到下班嗎?快站起來做個5分鐘的伸展運動吧!適當的伸展運動可以加速血液循環。

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