老中醫推薦食療食譜:桂圓搭配3種食物,每天吃一點,氣色越來也好,失眠也治好了

小乔是姐姐 2019/07/11 檢舉

桂圓也叫龍眼,還有福眼、虎眼之稱,到現在栽培的歷史已經有幾千多年了,是人們生活中經常食用的食物之一,不管是煲湯、煮粥,還是當作茶飲來食用,都是不錯的佳品呢。而且營養價值也十分的豐富,含有碳水化合物、維生素C、胡蘿蔔素、維生素A、蛋白質、磷、鎂、硒、糖分等多種營養物質,都是人體所需的營養,食療效果也特別的好。

 

桂圓所含營養成分

桂圓含豐富的礦物質、維生素、蛋白質、葡萄糖、脂肪等。除了提供身體所必需營養物質,還具有補氣血作用。桂圓俗稱龍眼,尤其適合體虛者食用。

 

2種桂圓食療功效

1、安神養血

桂圓含豐富糖分,可以被人體吸收的葡萄糖,有助安神養血、強身健體、美容養顏作用。

2、補心脾

豐富的蛋白質、脂肪、有機酸、維生素、礦物質,可以抑制脂肪過氧化,為身體提供一種抗氧化酶活性,幫助抗衰老。同時,桂圓還可以抑制腫瘤細胞生長與分裂,增強人體免疫力與病毒抵抗力,起到預防惡性腫瘤作用。

 

 

桂圓搭配3種食物 治療失眠補氣血

1、桂圓肉和桂圓核

兩者搭配一起煮水喝,可以治療失眠、補氣血。所以說,桂圓是一寶。

 

 

2、紅棗和薏米

薏米100克、紅棗10個、桂圓肉30顆,煮粥吃,加適量紅糖早晚食用一次。也可以治療失眠、補血補氣。

 

 

3、釀桂圓肉酒

準備高粱酒,加入200克桂圓肉後,泡上1個月後,晚上臨睡前食用。食療價值是幫助身體恢復,減少失眠,也可以起到補氣血作用。

番茄醫生提醒,桂圓是和體虛的人食用,不適合上火的人以及孕婦食用。總的來說,桂圓的食療價值在於補氣血,治療失眠,幫助身體恢復。

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