它是天然「安眠藥」, 專治睡不著,美味不傷身

傻頭傻腦 2019/07/12 檢舉



你有沒有經歷過孤獨無力,想睡睡不著的漫漫長夜,經常性失眠不僅會影響第二天的工作、學習,還是養顏和長壽的「大忌」。經常失眠的人,不妨多喝這兩種具有助眠功效、美味又營養的「天然安眠藥」-百合蘆筍湯和桂圓百合棗仁茶。


▶百合味甘,性寒,歸心、肺經。具有養陰潤肺,清心安神之功效。常用于陰虛燥咳,勞嗽咳血,虛煩驚悸,失眠多夢,精神恍惚。蘆筍味甘,性寒,歸肺、胃經。有低糖、低脂肪、高纖維素的特點,還有豐富的微量元素和多種維生素,有清熱解毒的功效。兩者結合烹飪為湯,具有良好的清心安神、潤肺止咳之功效,尤其適用於心火肺熱所致的失眠不寐、心煩易驚。

▶材料:鮮百合100克,清水蘆筍罐頭1罐,食鹽、味精各適量。

▶製作方法:鮮百合掰成片,去內膜,用食鹽搓後洗淨,放入沙鍋中,加適量清水,煮至七成熟;開罐取出蘆筍,切成段放入鮮百合湯中,加入食鹽、味精,稍煮即可食用。

▶食用方法:佐餐食用,吃百合、蘆筍,喝湯,每天1-3次,每次150-200毫升即可。



▶酸棗仁味甘、性溫,歸脾、胃經,被譽為「東方睡果」,酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用,對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。

桂圓也稱龍眼,性溫、味甘,益心脾、補氣血,具有良好的滋養補益作用。可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。百合味甘,性寒,歸心、肺經。可滋陰潤肺,養心安神。

▶材料:準備酸棗仁20克,鮮百合15克(或幹百合5克),桂圓、茯苓、枸杞、小麥各5克;

▶製作方法:百合提前冷水浸泡一晚,酸棗仁炒至微黃;將所有材料加水熬煮一小時後關火;分兩次喝完,午休前、睡前各飲用一次。

▶注意事項:桂圓百合棗仁茶有補血養氣、清肝瀉火、助眠安神、鎮定除燥的作用,針對那些入睡困難、多夢易醒、心煩氣躁、氣血虛弱的失眠患者均有很好的調理作用,女性更年期障礙也可以常喝。

內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽
來源:m.sohu.com
你可能會喜歡
X
檢舉
請使用真實的郵箱如無法和您取得聯繫我們將無法對您的檢舉進行處理