47歲袁詠儀出席活動大秀好身材!2個月簡單剷肉10公斤,只是改了這習慣

天空之城 2019/07/11 檢舉

極少展露身材的袁詠儀,前陣子穿著一襲深V蕾絲高衩裙,微露[酥.胸]和纖細長腿,身材好到逆天,讓網友們都驚呼:真的瘦了!太美了!其實,幸福人妻袁詠儀曾說過自己肥到、胖到自己也不能接受的地步,可是又不能放棄美食,只好開始進行生活習慣的調整!究竟,她是怎麼瘦下來得呢?

幸福肥!也能幸福瘦

出道時,身材超纖瘦的袁詠儀,可能是和張智霖結婚後太過甜蜜,一不小心就放飛了自我,出現了幸福肥,而且在產後更是失控,讓她自我調侃胖到像豬頭!


最近,成功瘦下來的她,在節目中透露自己是透過營養師的減重菜單,慢慢瘦下來的。但是,她也卻提醒粉絲,不要亂節食減肥,錯誤的方法會造成身體的永久傷害。說真的,正確的方法,雖然瘦得慢,卻瘦得健康又漂亮。瞧瞧,袁詠儀膚況依舊,沒有因為減肥而變得鬆弛喔!

減重營養餐,吃飽又能變瘦變美

雖然,袁詠儀沒有在節目中說,減重營養餐的詳細內容,但從張智霖的微博,就不難發現,飲食真的要均衡!除了有優質碳水化合物(五穀雜糧、地瓜等)、優質蛋白和油脂、肉類、蔬菜之外,攝取蔬菜的分量要佔每一餐的2分之1。

當然,實際要吃多少份量,要依照每個人的基礎代謝率去計算,但,有個不變的原則,就是慢慢吃、不要吃到飽、吃到撐。

神隊友陪伴,運動不孤單

去年,接拍《家和萬事驚》的袁詠儀,角色需要先增肥再剷肉,結果她用了2個月的時間,狂減10公斤,相當驚人! 她在《妻子的浪漫旅行2》中透露,想瘦沒別的方法,就是堅持運動,每天跟老公去公園跑步!

跑了一段時間後,就開始做力量訓練,她經常和張學友的妻子羅美薇一起健身。另外,週末或長假時,還會帶著小孩,一起去戶外運動,像是滑雪、划船等等,鍛鍊身體又能增進全家感情。袁詠儀更笑說,減肥成功後,老公張智霖看她的眼神都變了。(又放閃)

細嚼慢嚥,控制食慾不發胖

袁詠儀是急性子的性格,講話快、動作快,進食速度卻大大相反。在《妻子的浪漫旅行2》中,就有不少人留意到了這點。章子怡一邊吃零一邊聊天時,袁詠儀也拿出了冰棒在吃,吃得非常、非常、非常得慢,別人都吃完了,她還沒吃到一半。

這,讓網友們恍然大悟,原來她狂吃美食、甜點,還能邊瘦的關鍵,就是細嚼慢嚥!原來,袁詠儀為了減重,改掉囫圇吞棗的吃飯習慣,透過細嚼慢嚥的進食方法,不僅有助消化,還能消耗更多能量,有助控制食慾和體重喔!

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