腸癌多是自己「吃」出來的,醫生告訴你:2吃3不吃,養成健康飲食習慣!

王者 2019/07/11 檢舉

腸癌多是自己「吃」出來的,醫生告訴你:2吃3不吃,養成健康飲食習慣!


生活中,我們總是在竭盡全力地去避免接觸致癌物質。但有些有害物質卻披著「糖衣炮弾」堂而皇之的與我們生活在一起,很多人每天都在吃,自己卻渾然不知。癌症都是自找的:醫生從來都不碰的3種食物,很多人卻天天吃!醫生推薦保護腸道,多吃2種食物最好,一起來看看吧。

腸癌是近些年比較常見的惡性腫瘤之一,發病率及致亡率都在逐漸攀升。



很多人可能都發現了,以前常聽說誰得了肝癌、肺癌、胃癌,現在卻是結腸癌、大腸癌、直腸癌,這些腸癌為何會變得高發呢?

其實和我們生活水準提高了,吃的「太好」有關係。不得不說,腸癌多是自己「養」起來的。



小劉一直是個小胖子,但前一陣,小劉突然開始暴瘦,兩個月不到,瘦了20公斤,人也明顯看起來沒精神,朋友都勸小劉趕緊去醫院看一看,但小劉卻滿不在乎,說這樣多好,幹吃不胖。

直到不久前,小劉大量便血,住進醫院,發現腸癌。醫生很為這個小夥子可惜,但也遺憾地表示,小劉的腸癌其實就是自己慢慢養起來的。



原來小劉從小就特別愛吃油炸食品,平時飲食也很不健康,很少吃蔬菜,有時不愛出門,就吃點火腿腸和泡面,或者點份外賣。正是這樣的飲食習慣害了小劉。

醫生勸你:這三種食物,少碰才好!

一、油炸食物

油炸的食物通常又香又脆。很受年輕人的喜歡。但它們也是一類致癌可能性較高的食物。



油脂持續受熱,以及食物本身經過油炸,都會產生如 苯並芘等致癌物,增加胃癌、結腸癌的風險。

研究證實,「油炸」這種高脂肪食物,與結腸癌等腫瘤密切相關。

二、加工肉

加工肉包括以醃、熏或發酵等方式而製成的熱狗、香腸、火腿、醃肉、肉乾、罐頭肉或肉類醬汁等。



相關研究顯示,食用加工肉製品會導致結腸癌,每天食用 50克的加工肉製品可使患結腸癌的風險會增加18%。

三、辛辣食物

有調查顯示,武漢地區患大腸癌的發病率為萬分之一,這和當地飲食中習慣吃辛辣食物有關,當地夜宵中最流行的食物就是麻辣小龍蝦了。



偏愛麻、辣重口味,特別是習慣吃辛辣食物當 宵夜,會刺激加重胃腸道的負擔,增加腸癌風險。

腸癌早期最典型症狀——便血

腸癌早期會出現便血(或粘液便)、便秘、腹瀉、腹痛、腹脹等症狀。

正常的排便並不會引起腸黏膜破損出現便血,但若大便與腫瘤表面摩擦後卻極易出血,所以,便血是識別大腸癌早期病變的最典型症狀。



若排便時發現有便血,患者應及時到正規醫院做進一步檢查,如糞便隱血試驗、腸鏡檢查等,以及早明確診斷,避免耽誤治療時機。

預防腸癌、養護腸道離不開兩種食物——高纖維食物、抗氧化食物

想要預防腸癌,就要積極養護腸道。除了避免食用誘發腸癌的食物,也要適當增加腸道喜歡的食物,如高纖維食物和抗氧化食物。

 

1、高纖維食物

由於纖維並不能在腸道內被消化,所以就會刺激人們的腸道蠕動,另外,纖維還能吸附食物殘渣中的致癌物,避免致癌物與腸道黏膜過度的接觸,從而起到預防腸癌的作用。

常見的高纖維食物有:

地瓜:地瓜也就是紅薯,不僅含有比較多的纖維,還含有較多的胡蘿蔔素以及去氫表雄酮,而且賴氨酸以及各種維生素也比較多,是預防直腸癌的好幫手。

 

 

蘋果:蘋果也是高纖維食物,富含蘋果膠質的各種蘋果產品都具有預防結腸癌的功效。

科學家們發現,蘋果皮提取物能抑制43%的直腸癌細胞擴散,果肉提取物能減少29%直腸癌細胞擴散。

 

 

玉蘭根茶:玉蘭根含有大量膳食纖維,對養護腸道,調節腸道菌群,改善腸炎都很有幫助。

此外,玉蘭根含有低聚果糖,具有排毒清腸、改善脂質代謝,降低血脂、調節機體免疫系統,提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。有預防肥胖症以及抗癌作用。

 

 

蒲公英大麥青汁:蒲公英含有一定的膳食纖維,同時又是排毒消炎的佳品,既能幫助排腸毒,又能幫助對抗腸道炎症,起到殺菌作用。

大麥苗是膳食纖維的良好來源,而且大麥苗含有多種礦物質、維生素、酶、和葉綠素,能有效中和體內酸性體質。

 

 

堅持飲用可以使人體內的環境長期保持健康的弱鹼性狀態。對預防癌症是很有幫助的。

2、抗氧化食物

抗氧化食物能預防腸癌,主要是因為抗氧化劑可以增強人體的抵抗力,幫助人體對抗有害的自由基,從而達到預防腸癌的目的。

常見的抗氧化食物有:

 

 

藍莓:藍莓是目前已知水果中抗氧化能力最強的,它不僅含有十分豐富的蛋白質、維生素等常規的營養成分,還有大量的礦物質和微量元素等特殊的營養成分。可以降低癌症發生的機會。

番茄:番茄中富含茄紅素,這是一種很強的抗氧化劑,可以降低大腸直腸癌的發生機率,而煮過的番茄可以釋放更多茄紅素,因此在吃番茄之前先煮過會更好。

 

 

綠茶:綠茶含有較多的茶多酚,也是抗氧化非常好的成分。研究證明,綠茶的提取物多酚能控制大腸癌的發生、控制結腸腫瘤擴散。

延伸閱讀:




 

 

你可能會喜歡
X
檢舉
請使用真實的郵箱如無法和您取得聯繫我們將無法對您的檢舉進行處理