肚子大的像懷孕?去廚房拿個洋蔥,5天「掉」9斤,瘦到你尖叫

小乔是姐姐 2019/07/12 檢舉

肥壯一直是很困擾人的難題,80%都是後天形成,只需不是病理性的,都是能夠瘦下來的。當然,要講究辦法。今日教我們兩個超簡單的瘦身辦法,很實用。  

大腹便便真不是什麼好事?且不說美觀問題,對於人體健康也是一大威脅。 

對大肚腩擔憂,男女都一樣。

雖然平時注意調節飲食、加強運動,但腹部贅肉並不是那麼容易甩掉。隨著天氣變暖,衣服也變得越來越薄,對於腹部贅肉的擔憂更是與日俱增。找準原因,跟腹部贅肉說再見。 

 

 

1、隨著年齡的增長新陳代謝緩慢 

很多人認為隨著年齡增長,容易發胖,但減肥很難。這是因為隨著年齡的增長,人體新陳代謝緩慢,維持身體機能所需的熱量也在減少。 

2、氣力運動不足 

雖然我們認為平時多做跑步等有氧運動有助於減肥,但為了變成脂肪易燃燒的體製,應加強氣力運動。還有可能是運動量不足或堅持不當的運動方法。 

3、食用過多的加工食品 

食用大米飯、麵包、鹹餅乾等由細糧製作的食物,或速食類、加糖的飲料、甜點等加工食品都會阻礙人體脂肪的燃燒,這種糖分與體內的脂肪結合,使人體「糖化」,導致很難減肥。 

4、食用過多動物脂肪 

食用過多的肉類和肉製品,人體攝取過多的飽和脂肪酸,就會轉合成內臟脂肪。相比之下,攝入橄欖油等不飽和脂肪酸,特別是鮭魚、核桃、葵花籽等代替肉類對身體更有益。 

 

 

5、壓力過大 

壓力過大不僅會增加吃高熱量食物的慾望,還會受壓力荷爾蒙的影響導致身體更易積累脂肪。內臟脂肪也不例外,這一點不容忽視。 

6、睡眠不足 

睡眠不足是導致肥胖的重要原因,如果可以儘可能每天睡足7小時。 

7、生病 

在注意飲食、適當運動並且睡眠充足的情況下仍然減肥不成功,那麼你很可能是生病了。 

 

 

洋蔥冰

材料:洋蔥5個,水,200ml 

做法: 

1.將洋蔥放入微波爐加熱,接著加點水、用果汁機將加熱後的洋蔥打成泥狀。

2.做好後,放入製冰器盤,冷凍保存就完成了!然後平常做菜時再拿出來添加到料理中就OK了!  

推薦食譜: 

洋蔥味噌湯:味噌湯+洋蔥冰 

做法就是在杯子裡放入味噌和洋蔥冰,加入熱水攪拌而已。想要多加些料的話,就在鍋子裡放入洋蔥冰、喜歡的食材和水加熱,食材煮熟了之後再放入味噌。推薦的食材是馬鈴薯和花椰菜。  

這樣的話,這一鍋湯不只含有槲皮素,還富有可消腫的鉀成分,能讓脂肪胖以及水腫胖的身材消腫變瘦!

 

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來源:buzzlife.com.tw
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