孩子不好好吃飯,打罵餓一頓都無效!育兒師:不如這樣做,讓孩子愛上吃飯!

高倩 2019/07/12 檢舉

「孩子不好好吃飯」是個極其普遍的問題。媽媽們都知道這是個不良習慣,想改變,就是改變不了。媽媽們都在經歷餵飯時不勝其煩,以及擔心孩子的飲食營養,本文將分析此現象背後的原因及正確解決方法。(文末有育兒師指導完整視頻)

孩子不好好吃飯的原因:

1、家中存放過多的零食: 如果孩子無時無刻都在吃零食,一到應該吃飯的時間,孩子自然就吃不下飯,更嚴重的會造成孩子營養不良。

2、放任孩子邊吃邊玩: 孩子邊吃邊玩的結果,便會延長吃飯的時間,等到下一頓吃飯的時刻到了,寶寶卻因此而還不餓,當然就不肯乖乖地坐下來吃飯了。

3、不愉快地吃飯時刻: 許多的職業父母在自己趕著去上班或是工作忙碌的時候,便會不自覺地要求寶寶吃快一點,如此便會使孩子對「吃飯」這件事產生不愉快的經驗,因而排斥吃飯。

4、以利誘的方式對待: 父母如果以利誘的方式叫孩子吃飯,久而久之,便會讓孩子以「吃飯」這件事當作交換條件,造成孩子成就的價值觀。

5、吃飯時圍著孩子轉,強迫喂養,造成厭食。

讓孩子喜歡吃飯的秘訣:1、大人本身養成正確的飲食習慣 「言教不如身教」。

2、固定的開飯時刻

儘量做到吃飯的時間一到,全家人一同在餐桌上用餐的習慣,並規定孩子須吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下餓了,也不要再給他任何零食,久而久之,孩子便會養成定時、定量的習慣。

3、減少正餐之外的食物

雖然零食的給予有其必要性,然而卻不可過量,尤其垃圾食物儘量不要給予,才能避免孩子因多吃了一些零食,造成「本末倒置」吃不下正餐。

4、選購孩子喜愛的餐具

孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西,替孩子買一些圖案可愛的餐具,可提高孩子用餐的欲望,如能與孩子一起選購更能達到好效果。

5、和孩子共同做飯

「共同」的意義在「參與」。每天,都可以在不經意之間和孩子討論「想吃什麼」,當然不是讓你聽命于孩子,而是應用你的智慧去影響孩子的選擇。即使你已經決定了要孩子「吃什麼」,也可以在良好的交談中把孩子引向你的思路,讓他覺得那就是他的最佳選擇。

你應該和孩子一同上菜市場或超市,讓孩子主動選購他要的食材。「這是我自己買的菜呀!」有了這樣的感覺,就是成功的第一步。

做飯,孩子當然不懂,但你可以應用智慧,把你的廚藝「建議」式地傳給他,讓他覺得那就是他自己的主意。做飯的時候讓他參與,即使只是洗洗菜,端端碟子;

讓他在一旁「教你」(其實是你早已技巧性地傳授給他,而他還不會使用的廚藝)怎樣做。只要讓孩子覺得他在做飯的過程中扮演著重要的角色,讓他做得很得意,讓他享受做飯的過程,讓他有「這是我和媽媽一同做的飯」的感覺,成功已經在望。

6、快樂分享成果

必須和孩子一同開飯,全家人一同吃飯,不能讓孩子獨自一人先吃。快樂用餐,邊吃邊談話,讚賞飯菜的美味,互相夾菜鼓勵對方品嘗,讓吃飯的過程充滿歡樂。飯後,和孩子一同收拾餐桌,然後坐下來,在回味今天的歡樂用餐中討論明天的功能表。

育兒師具體是如何運用這些方法的,一起來看看吧:

 

不好好吃飯」的孩子,經過幾次「享受美味」的體驗後,會不會就此改變?我認為:可能改變,也可能不會改變。因此,需要有個鞏固期。媽媽們一定要有耐心,繼續這麼操作,直到孩子習慣了「享受吃飯」。

來源:zhidao.baidu.com
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